Manajemen Emosi

Disampaikan oleh Febrianti Almeera

Materi Sekolah Rumah Tangga

Jika manusia diibaratkan seperti sebuah bejana, maka emosi yang ada di dalam diri manusia itu ibarat air yang mengisi bejana tersebut. Emosi sebenarnya netral, seringkali kata "emosi" identik seakan buruk karena sering dikaitkan dengan hal yang buruk. Padahal kata emosi tidak hanya itu. Emosi ada 2 jenis, yaitu: emosi positif (bahagia, senang terharu) dan emosi negatif (marah, kesal, dsb).

Emosi adalah hal lumrah yang memang dimiliki oleh setiap manusia. Manusia diberikan emosi oleh ALlah untuk dipergunakan di konteks yang tepat. Misal: seseorang butuh emosii untuk dapat bersemangat berkarya sampai tuntas. Tanpa emosi, lemah pula daya juangnya. Dalam tingkat yang lebih tinggi, para sahabat Rasulullah juga memerlukan emosi untuk berani memulai perlawanan pada kaum yang memerangi kaum muslim dulu. Tanpa emosi, daya gugah untuk melangkah jadi gontai.

Emosi itu sebetulnya netral, namun memang terdapat emosi negatif yang seringkali berimbas buruk untuk diri kita dan orang lain di luar diri kita, apabila tidak di manage dengan baik.

Landasan analogi pada surah An Nahl ayat 78, berikut terjemahan ayat tersebut :

"Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatupun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati, agar kamu bersyukur."

Cara me-manage emosi dengan baik yaitu :

1. Waspadai inputan, gunakan pendengaran, penglihatan dan hati untuk selalu menerima dan melihat informasi yang baik-baik.

2. Inputan tadi terkonversi menjadi emosi yang harus dialirkan dengan cara baik, yaitu jangan dipendam, menulis (pengalihan emosi), sadari dosa yang diperbuat dengan bertaubat.

Reminder untuk kita, pada surah An Nisa ayat 79, berikut terjemahan ayat tersebut :

"Apa saja nikmat yang kamu peroleh adalah dari Allah, dan apa saja bencana yang menimpamu, maka dari (kesalahan) dirimu sendiri. Kami mengutusmu menjadi Rasul kepada segenap manusia. Dan cukuplah Allah menjadi saksi."